Здоровье семьи - здоровое будущее

Главное сокровище человека – это его здоровье. 

Закладка фундамента знаний о сохранении и укреплении здоровья происходит в семье. Крепкая здоровая семья – это здоровое будущее. Именно в семье обеспечивается гармоничное развитие человека, секрет которого прост – формирование здорового образа жизни. Он включает в себя: поддержание физического здоровья, правильное питание, отсутствие вредных привычек, нравственное здоровье. Только в семье дети учатся нравственным ценностям и нормам поведения в обществе и окружающем мире, учатся культуре заботы о себе и о других людях. Здоровое будущее семьи – это здоровое будущее страны. Ведь каждая семья – это маленькое общество и из множества таких семей и состоит страна и общество. Будущее страны закладывается сегодня в каждом доме, в каждой семье. Заботиться о себе и об окружающих людях – это значит обеспечить здоровое будущее своё, своей семьи и своей страны!

Слагаемые здорового образа жизни:

Рациональное питание:

-     Сбалансированное питание
-     Энергетическое равновесие
-     Режим питания

Физическая активность:

Физически активные люди имеют:
- Более высокий уровень функциональной адаптации сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
- Хорошую память и умственную работоспособность
- Хорошую координацию и меньший риск падений и переломов.
- Снижает риск смерти

Отказ от вредных привычек:

- Курение и употребление алкоголя – это ведущий поведенческий устранимый фактор риска хронических неинфекционных заболеваний.

Психическое здоровье:

- Уход от стресса.
- Соблюдение режима сна и отдыха.
- Психологическое равновесие                                                                    

Заботьтесь о себе и о своём здоровье, а так же о здоровье окружающих!